Entspannt im Alltag - liebevoll verbunden - Familienbegleitung





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Zeit für Dich
Autogenes Training für Mamas und Schwangere

Unser Alltag ist oft vollgepackt, schnell und zeitweise sehr hektisch. Zeit, sich zwischendurch eine kleine Auszeit zu gönnen.

Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden und basiert auf Selbstbeeinflussung (Autosuggestion).
Es hat hat einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem und hilft dabei, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, körperliche und seelische Beschwerden zu lindern und neue Energie zu tanken.

Das Schöne dabei ist, dass es auch im Alltag ganz einfach zwischendurch eingesetzt werden kann und so dabei hilft, schnell wieder zur eigenen Mitte zurück zu kommen.


Was erwartet Dich im Kurs?

  • Zeit für Dich
  • Durchatmen und neue Energie tanken
  • Antworten auf die Frage: Was ist Autogenes Training, und wie und warum wirkt es?
  • Lernen und Üben der Entspannungsformeln des Autogenen Trainings
  • Tipps und Ideen für die Umsetzung im Alltag
  • Entspannungsübungen
  • kleine Achtsamkeitsübungen
  • Zur Ruhe kommen
  • Stresssignale Deines Körpers wahrnehmen und einordnen lernen
  • und natürlich auch Raum für Austausch


Die nächsten Kurstermine:
Zeit für Dich
Autogenes Training für Schwangere und Mamas

Beginn: 14.09.2022
8x Mittwochs, 18:00 - 19:30 Uhr

Wo:
Hebammenpraxis Schwabmünchen
Feyerabendstr. 13, 86830 Schwabmünchen

Kursgebühren:
110,- Euro (inkl. Kursunterlagen)

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert
und wird bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Erstattungsmodalitäten bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen.
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