Entspannt im Alltag

Kurse

Zeit für Dich

Autogenes Training für Mamas und Schwangere

Unser Alltag ist oft vollgepackt, schnell und zeitweise sehr hektisch. Zeit, sich zwischendurch eine kleine Auszeit zu gönnen.

Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden und basiert auf Selbstbeeinflussung (Autosuggestion).

Es hat hat einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem und hilft dabei, zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen, körperliche und seelische Beschwerden zu lindern und neue Energie zu tanken.

Das Schöne dabei ist, dass es auch im Alltag ganz einfach zwischendurch eingesetzt werden kann und so dabei hilft, schnell wieder zur eigenen Mitte zurück zu kommen.

Was erwartet Dich im Kurs?

Zeit für Dich
Durchatmen und neue Energie tanken
Antworten auf die Frage: Was ist Autogenes Training, und wie und warum wirkt es?
Lernen und Üben der Entspannungsformeln des Autogenen Trainings
Tipps und Ideen für die Umsetzung im Alltag
Entspannungsübungen
kleine Achtsamkeitsübungen
Zur Ruhe kommen
Stresssignale Deines Körpers wahrnehmen und einordnen lernen
und natürlich auch Raum für Austausch

Die nächsten Kurstermine:

Zeit für Dich

Autogenes Training für Schwangere und Mamas

Beginn: 18.04.2024

8x Donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr

Wo:

Hebammenpraxis Schwabmünchen

Feyerabendstr. 13, 86830 Schwabmünchen

Kursgebühren:

110,- Euro (inkl. Kursunterlagen)

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert

und wird bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Erstattungsmodalitäten bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen.

Infos und Anmeldung